Compétences en qualité de vie au travail
Améliorer gestion et qualité de son sommeil

Améliorer sa santé, son bien-être par l'adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité.
Pré-requis : Néant
Public concerné :
• Professionnels libéraux
Objectifs pédagogiques :
• A venir
Programme :
Comprendre le sommeil
Acquérir les connaissances de base en matière de sommeil et de veille
Analyser son propre rythme de sommeil et l’accepter
Différencier les troubles du sommeil et relativiser les insomnies légères
Connaître les conséquences du manque de sommeil et les bénéfices d’une nuit réparatrice
Identifier et analyser les facteurs influençant le sommeil
Comprendre les conséquences du manque de sommeil
Découvrir les bénéfices d’un sommeil récupérateur
Apprendre à bien gérer son sommeil
Exercice pratique : S’initier à la sieste flash
Acquérir les bons réflexes
Créer un environnement propice au sommeil
Reprogrammer son sommeil
Dormir plus pour travailler mieux
Optimiser sa performance et limiter les risques d’erreurs et surtout d’accidents
Gérer mieux le stress et la somnolence
Dates :
Distanciel en visioconférence :
• Pas de date pour le moment
Nantes :
• Pas de date pour le moment
Angers :
• Pas de date pour le moment
La Roche-sur-Yon :
• Pas de date pour le moment
Le Mans :
• Pas de date pour le moment
Laval :
• Pas de date pour le moment