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Compétences en qualité de vie au travail
Améliorer gestion et qualité de son sommeil

Réunion de travail

Améliorer sa santé, son bien-être par l'adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité.

Pré-requis : Néant

Public concerné :

   • Professionnels libéraux

Objectifs pédagogiques :

   • A venir

Programme :

Comprendre le sommeil

Acquérir les connaissances de base en matière de sommeil et de veille

Analyser son propre rythme de sommeil et l’accepter

Différencier les troubles du sommeil et relativiser les insomnies légères

 

Connaître les conséquences du manque de sommeil et les bénéfices d’une nuit réparatrice

Identifier et analyser les facteurs influençant le sommeil

Comprendre les conséquences du manque de sommeil

Découvrir les bénéfices d’un sommeil récupérateur

 

Apprendre à bien gérer son sommeil

Exercice pratique : S’initier à la sieste flash

Acquérir les bons réflexes

Créer un environnement propice au sommeil

Reprogrammer son sommeil

 

Dormir plus pour travailler mieux

Optimiser sa performance et limiter les risques d’erreurs et surtout d’accidents

Gérer mieux le stress et la somnolence

Dates :

Distanciel en visioconférence :

   • Pas de date pour le moment

Nantes :

   • Pas de date pour le moment

Angers : 

   • Pas de date pour le moment

La Roche-sur-Yon : 

   • Pas de date pour le moment

Le Mans :

   • Pas de date pour le moment

Laval :

   • Pas de date pour le moment

Voir le programme complet en PDF >
Aperçu
Dates
Programme

Compétences en qualité de vie au travail

        Durée :                                   1 journée de 7h

        

         Tarif :                                                 Voir CGV

Pré-inscription >
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