Améliorer sa santé et son bien-être par l'adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité

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Pré-requis : Néant

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Public concerné :

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   • Professionnels libéraux

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Objectifs pédagogiques :

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   • A venir

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Programme :

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I - Qu’est-ce que le sommeil ?

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Définition

Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne

 

II - Le mécanisme du sommeil

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Les cycles

 

III - Les rêves

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Les rêves anxiogènes

 

IV - Les pathologies du sommeil

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Insomnie

Hypersomnie

Narcolepsie

Somnambulisme

Apnée du sommeil

 

V - Dormir plus pour mieux travailler

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Exercices