Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress afin de mettre en oeuvre des techniques pour rester performant et serein.

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Pré-requis : Néant

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Public concerné :

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   • Professionnels libéraux

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Objectifs pédagogiques :

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   • A venir

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Programme :

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I - Evaluation des besoins et des demandes

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Identifier les situations génératrices de stress au travail

Identifier ses propres réactions en situation

 

II - Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :

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Explications des effets provoqués par le stress non-géré

Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses

capacités

 

III - Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression

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Exercices respiratoires

Exercices corporels et de posture

Evaluation des changements

 

IV - Mise en place d’un plan d’action personnel

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Développer la prise de distance

Les bons gestes anti-stress