Compétences en efficacité personnelle
Gestion du stress

Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress afin de mettre en oeuvre des techniques pour rester performant et serein.
Pré-requis : Néant
Public concerné :
• Professionnels libéraux
Objectifs pédagogiques :
• A venir
Programme :
I - Evaluation des besoins et des demandes
Identifier les situations génératrices de stress au travail
Identifier ses propres réactions en situation
II - Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :
Explications des effets provoqués par le stress non-géré
Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses
capacités
III - Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression
Exercices respiratoires
Exercices corporels et de posture
Evaluation des changements
IV - Mise en place d’un plan d’action personnel
Développer la prise de distance
Les bons gestes anti-stress
Dates :
Distanciel en visioconférence :
• Pas de date pour le moment
Nantes :
• Pas de date pour le moment
Angers :
• Pas de date pour le moment
La Roche-sur-Yon :
• Pas de date pour le moment
Le Mans :
• Pas de date pour le moment
Laval :
• Pas de date pour le moment